- آموزش تمرینات
- نحوه تمرینات و کلاس داری
- تمرین جلسه اول: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی و هوازی با توپ
- تمرین جلسه دوم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی دست با استپ
- تمرین جلسه سوم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی و هوازی با راهنما
- تمرین جلسه چهارم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی پا با استپ
- تمرین جلسه پنجم: گرم کردن غیر وینگ چون و بدنسازی و هوازی با میت راهنما
- تمرین جلسه ششم: کاملا غیر منتظره
- آموزشهای درجهای (ویدیویی)
- درجه یک
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲
- آموزش گام به گام وینگ چون ۳
- آموزش گام به گام وینگ چون ۴
- آموزش گام به گام وینگ چون ۵
- آموزش گام به گام وینگ چون ۶
- آموزش گام به گام وینگ چون ۷
- آموزش گام به گام وینگ چون ۸
- آموزش گام به گام وینگ چون ۹
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۰
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۱
- درجه دو
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۲
- آموزش گام به گام وینگ چون۱۳
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۴
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۵
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۶
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۷
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۸
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۹
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۰
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۱
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۲
- درجه سه
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۳
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۴
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۵
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۶
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۷
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۸
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۹
- آموزش گام به گام وینگ چون ۳۰
- آموزش گام به گام وینگ چون ۳۱
- آموزش گام به گام وینگ چون ۳۲
- آموزش گام به گام وینگ چون ۳۳
- درجه چهار
- درجه یک
- آموزش غیر درجه ای
- آموزش وینگ چون
- آموزش دفاع شخصی
- آموزش بدنسازی رزمی
- آموزش اسکریما
- چک لیست ها
مقالات
قوانین
بنام خدا
قوانین کلاس های آموزشی بر اساس متد آموزشی سیفو
ورود و خروج از کلاس در زمان کلاس با اجازه ارشد کلاس است.
هنرجویان که هنوز لباس دریافت نکرده اند، بایستی با لباس سفید در کلاس حضور داشته باشند.
بالاترین مقام کلاس را ارشد گویند. اگر مثلا سی هینگ بود ایشان میشود ارشد کلاس، اگر هم درجه بودند باسابقه ترین میشود ارشد.
کلاس بایستی منظم و پرنشاط و با لبخند باشد و این ها با چشمان کسی که از بیرون می آید، باید دیده شود.
با ورود هر هنرجو جدید مابقی هنرجویان میبایستی تبریک گفته، خود را معرفی و اظهار محبت کنند.
هر کسی اجازه دارد در ساعات کلاس های عمومی حضور داشته و برای آشنایی تمرین ها را نگاه کند.
تمرین جلسه اول برای دوستانی که قصد آشنایی دارند رایگان می باشد.
توضیحات مربوطه برای دوستانی که برای آشنایی تشریف می آورند، با مربی ارشد کلاس میباشد.
توضیح قوانین ورود و خروج و نوع احترامات، مقام ها، طرز لباس پوشیدن و … با ارشد کلاس و یا هنرجویی که توسط مربی مشخص میشود، میباشد.
داشتن دستبند، گردبند، ناخن های بلند و… ممنوع می باشد.
با معرفی سه نفر از دوستان، هنرجو میتواند به اضای هر ماه ثبت نام آن سه نفر، یک جلسه نیمه خصوصی با مربی داشته باشد.
کلاس های خصوصی یک نفر، نیمه خصوصی سه تا پنج نفر و عمومی شش تا بیست و پنج نفر میباشد.
شاگردان در درجه ۸ می بایست شروع به آموزش وینگ چون کنند.
هنرجویان پس از دریافت درجه ۱۲ می توانند به صورت نیم بهاء در کلاس های عمومی شرکت کنند.
کلاس ها میبایست زیر نظر مربیانی که عضو گروه آموزشی سیفو هستند برگزار گردد.
مربیان میابیستی حداقل هفته ای یک بار تمرین با ارشد خود را داشته باشند.
گروه آموزشی سیفو
Rate this post