آخرین اخبار

آموزش تصویری چهار دفاع ثابت

یکی از تمرینات موثر برای انجام همزمان دفاع و حمله تمرین چهار دفاع ثابت و با حرکت است.

 در عکس نوشته ها نام و کاربرد این چهار دفاع اصلی را مشاهده میکند

لینک آموزش چهار دفاع ثابت
Rate this post

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *