تمرین جلسه ششم: کاملا غیر منتظره
برای جلوگیری از تکراری شدن و قابل پیش بینی شدن برنامه تمرینات مربی میتواند جای تمرینات را تغییر دهد.
برای مثال روز تمرین با توپ ،تمر...
28
مرداد
آموزش تمرین
20
خرداد
نحوه تمرینات و کلاس داری
جلسات تمرینی وینگ چون به دلیل تعدد فنون و لزوم تمرین بسیار در حضور مربی تا اجرا بی نقص و رفع اشکالات باید به مدت دو ساعت باشد.اما به دل...
20
خرداد
تمرین جلسه پنجم: گرم کردن غیر وینگ چون و بدنسازی و هوازی با میت راهنما
جلسه پنجم: گرم کردن غیر وینگ چون و بدنسازی و هوازی با میت راهنما
نکته: این جلسه بایستی بین حداقل پنجمین و حداکثر هشتمین جلسه برگزار ...
20
خرداد
تمرین جلسه چهارم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی پا با استپ
جلسه چهارم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی پا با استپ
گرم کردن:
نشست ایراس و مشت زدن، گردش به چپ و راست،گردش به چپ و راست همراه حرکت ب...
20
خرداد
تمرین جلسه سوم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی و هوازی با راهنما
جلسه سوم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی و هوازی با راهنما
گرم کردن:
نشست ایراس و مشت زدن، گردش به چپ و راست، فاکسائو ، فاکسائو و حرکت...
20
خرداد
تمرین جلسه دوم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی دست با استپ
جلسه دوم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی دست با استپ
گرم کردن:
نشست ایراس و مشت زدن، گردش به چپ و راست،گردش به چپ و راست همراه حرکت به...
20
خرداد
تمرین جلسه اول: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی و هوازی با توپ
جلسه اول: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی و هوازی با توپ
گرم کردن:
نشست ایراس و مشت زدن، گردش به چپ و راست، حرکت به جلو ساده و با زاویه...