- آموزش تمرینات
- نحوه تمرینات و کلاس داری
- تمرین جلسه اول: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی و هوازی با توپ
- تمرین جلسه دوم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی دست با استپ
- تمرین جلسه سوم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی و هوازی با راهنما
- تمرین جلسه چهارم: گرم کردن وینگ چون و بدنسازی پا با استپ
- تمرین جلسه پنجم: گرم کردن غیر وینگ چون و بدنسازی و هوازی با میت راهنما
- تمرین جلسه ششم: کاملا غیر منتظره
- آموزشهای درجهای (ویدیویی)
- درجه یک
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲
- آموزش گام به گام وینگ چون ۳
- آموزش گام به گام وینگ چون ۴
- آموزش گام به گام وینگ چون ۵
- آموزش گام به گام وینگ چون ۶
- آموزش گام به گام وینگ چون ۷
- آموزش گام به گام وینگ چون ۸
- آموزش گام به گام وینگ چون ۹
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۰
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۱
- درجه دو
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۲
- آموزش گام به گام وینگ چون۱۳
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۴
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۵
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۶
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۷
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۸
- آموزش گام به گام وینگ چون ۱۹
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۰
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۱
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۲
- درجه سه
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۳
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۴
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۵
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۶
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۷
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۸
- آموزش گام به گام وینگ چون ۲۹
- آموزش گام به گام وینگ چون ۳۰
- آموزش گام به گام وینگ چون ۳۱
- آموزش گام به گام وینگ چون ۳۲
- آموزش گام به گام وینگ چون ۳۳
- درجه چهار
- درجه یک
- آموزش غیر درجه ای
- آموزش وینگ چون
- آموزش دفاع شخصی
- آموزش بدنسازی رزمی
- آموزش اسکریما
- چک لیست ها
مهمترین عناوین خبری

آخرین اخبار
دفاع چوب با چوب (اسکریما)
در درگیری های خیابانی راحت ترین سلاحی که میتوان برای دفاع از خود پیدا کرد تکه ای چوب است که
1398-12-19
بدون دیدگاه

آخرین اخبار
مصاحبه با سیفو حلاج
مصاحبه کوتاه با سیفو حلاج لطفاً خودتان را معرفی بفرمائید؟ من محمدرضا حلاج متولد 1364، مهندس نرمافزار هستم و اکنون
1398-12-13
2 دیدگاه

آخرین اخبار
ضربه پا در وینگچون
در درگیری های خیابانی یکی از قوی ترین ضرباتی که میتوان به حریف وارد کرد، ضربه پا است که میتوان
1398-12-11
بدون دیدگاه

آخرین اخبار
اجرا گروه سیفو
اجرا گروه سیفو بمناسبت روز 22 بهمن با تشکر از دوستانی که در این اجرا به ما کمک کردند
1398-12-10
بدون دیدگاه

آخرین اخبار
خفت گیری با چاقو
یکی از روش های خفت گیری در درگیری های خیابانی استفاده از چاقو و قرار دادن آن بر روی گردن
1398-12-03
بدون دیدگاه

آخرین اخبار
دفاع ضربه لو کیک
در درگیری های خیابانی یکی از ضربات دردناک، ضربه لو کیک ورزش کیک بوکس یا موی تای است که به
1398-11-25
2 دیدگاه

آخرین اخبار
Ip Man 3
فیلم ایپ من 3 خلاصه Ip Man 3 : وقتی یک گروه متشکل از گنگسترهای وحشی به رهبری یک تاجر
1398-11-20
بدون دیدگاه

آخرین اخبار
رهایی از قفل خفگی
در درگیری های خیابانی و خفت گیری ها یکی از روش های مهاجمان گرفتن گلو و چسباندن شخص به دیوار
1398-11-18
بدون دیدگاه

