پکیج آموزش دفاع شخصی (شماره ۱)

شماره تماس برای ثبت نام  22209491 _021

دوره آموزشی دفاع شخصی شامل :

• آشنایی با گارد و نحوه گام برداشتن و استفاده از نیرو حریف
• آموزش اصول اولیه درگیری
• آموزش نحوه دفاع و حمله
• آموزش اصول اولیه وینگچون 
• آموزش  فواصل دفاع شخصی
• آموزش دفاع شخصی مچ ، گردن گرفتن، یک خم و دو خم گرفتن، یقه گیری و…
• آموزش دفاع شخصی هنگام خفتگیری
• آموزش دفاع در برابر ضربات مهاجم 
• آموزش حرکات پایه اسکریما کار با سلاح سرد
• ارائه برنامه غذایی
• ارائه حرکات اصلاحی
• ارائه برنامه بدنسازی
• بهره مندی از وسایل گروه( دستکش، تیشرت و…)

آموزش ها در 10 جلسه صورت میگیرد