پکیج آموزش دفاع شخصی(شماره ۲)

پیکیج شماره2 دفاع شخصی شامل:

توجه: جهت استفاده از این پکیج باید آموزش پکیج شماره 1 را گذرانده باشید.

• شناخت انوع عکس العمل و استفاده از نیرو حریف
• دفاع انوع ضربات پا
• دفاع انواع ضربات مشت
• دفاع ضربات زانو و آرنج
• دفاع در برابر انواع هل دادن
• دفاع شخصی خفت شدن کنار دیوار
• کلاس ها بصورت خصوصی
• ارائه برنامه غذایی
• ارائه برنامه بدنسازی
• بهره مندی از تمام وسایل گروه( دستکش، تیشرت و…)

آموزش‌ها در 10 جلسه صورت میگیرد