آموزش دفاع شخصی مربوط به زمانی است که عده ای قصد تجاوز به شما یا اطرافیانتان را دارند یا می خواهند به جسم یا اموال شما دسترسی پیدا کنند .زمانی که هیچ پلیس و هیچ نیروی باز دارنده ای وجود ندارد و شما مجبور به درگیری هستید .اینجاست که شما از قدرت جسمانی و تکنیک هایی که در ورزش، بخصوص دفاع شخصی آموزش دیده اید استفاده می کنید و اجازه تعرض و تجاوز را از متجاوزین می گیرید .
امروزه حفظ امنیت خود و خانواه خود جز مهمترین وظایف هرشخصی است. این توانایی است که تنها به سایز و جثه ما بستگی ندارد
وما نیازمند تمرین و کسب مهارت برای دفاع خود هستیم.
فرض کنید که در کوچه ای بن بست به همراه عزیزان خود در شب هنگام مورد حمله عده ای قرار میگیرید!!!
آیا می دانید چگونه از خود حفاظت کنید؟ چگونه خونسردی خود را حفظ کرده و درست رفتار کنید؟
در اکثرموارد زورگیری رفتار افراد باعث ترس فرد متجاوز شده و این باعث شده تا متجاوز دست به کار های خشن تر و خطرناکتر بزند.اینجاست که دفاع شخصی به عنوان یک علم میتواند به شما کمک کند و لزوم اینکه شما قبلا رزمی کار کرده و میتوانید یک تخته چوبی را با دست بشکانید یا جثه برگی دارید صرفا نمیتوانید به معنای حفاظت از شما در شرایط سخت باشد.
درحقیقت درگیری های خیابانی به هیچ عنوان قابل پیش بینی نیستند، از هیچ قانونی طبعیت نمی کنند، هیچ داوری در آنها وجود ندارد، تکنیک ممنوعه ای وجود ندارد، وسایل ایمنی و «کف پوشی» در کار نیست و از همه مهمتر همه جور نامردی هم در آنها آزاد است! پس هرگز نباید این درگیری ها را با مبارزات قانونمند رزمی مقایسه کرد. در واقع برخی حرکات فقط جنبه نمایشی داشته و در عمل کاربرد آنچنانی ندارند. زندگی واقعی فیلم سینمایی نیست! ورود به یک درگیری خیابانی یک ریسک است؛ خواه برای یک استاد و خواه برای یک فرد عادی فقط میزان ریسک فرق می کند اما خطر قطعی است.
در هر صورت دانش لازم برای محافظت خود را باید فرا گرفت زیرا شاید روزی این دانش به کمک ما بیاید و ما بتوانیم از خود و اطرافیان خود محافظت کنیم.
در ادامه چند مزیت یادگیری دفاع شخصی را بررسی میکنیم:
تقویت اعتماد به نفس
یکی از بزرگ ترین مزایای گذراندن کلاس های دفاع شخصی، احساس بسیار خوبی است که افراد بر اساس آن فکر می کنند در راه موفقیت و رو به رشد هستند. افراد زیادی وجود دارند که برای مراقبت از خودشان قبل از انجام تمرینات لازم و یا گذراندن کلاس ها، اعتماد به نفس ندارند. شما با فهمیدن اینکه می توانید از خودتان دفاع کنید به اعتماد به نفس بیشتری خواهید رسید و روحیه ی بهتری خواهید داشت.
افزایش نظم فردی
به منظور یادگیری دفاع شخصی و رشد توانایی های فردی، در گام نخست باید نظم فردی را توسعه دهید. شما باید با انگیزه بوده و خود را وقف تمرین کنید. به منظور محافظت بهتر از خود، باید به تمرینات به صورت مداوم ادامه دهید. به کلاس بروید و بر اساس نظمی مشخص به انجام تمرینات بپردازید. رفتن به این کلاس ها موجب تمرکزنیز میشود.
بهبود شرایط فیزیکی فرد
همه ی نکاتی که در کلاس های دفاع شخصی می آموزید، به این دلیل است که به شما بیاموزد تا در مواقع خطرناک از خود دفاع کرده و آسیب نبینید. وقتی که صحبت از دفاع شخصی می شود، اولین مسأله ی مهم، داشتن شرایط فیزیکی مناسب است. زمانی که موقعیتی خطرناک برای شما پیش می آید و نیاز است تا در آن به مبارزه بپردازید؛ آموزش و تمرین باعث می شود تا بدن شما به صورت آگاهانه آدرنالین ترشح کند. این وضعیت در بدن شما طبیعی است و در این حالت بدنتان آماده ی مبارزه می شود. این فعالیت فقط چند ثانیه طول می کشد، بنابراین شما باید برای برخورد درست با یک موقعیت خطرناک، از نظر فیزیکی شرایط لازم را کسب کرده باشید.
افزایش هوشیاری در خیابان
کلاس های دفاع شخصی شما را نسبت به اطرافتان هوشیارتر خواهد ساخت. شما هرگز برای این که مورد حمله واقع شوید برنامه ریزی نمی کنید، ولی حمله کننده به شما کسی است که این نقشه را دارد. کلاس های دفاع شخصی به شما کمک خواهند کرد که در همه ی اوقات هوشیار و آماده باشید. شما ممکن است در زمان رخ دادن اتفاق بد، برای چند ثانیه شوکه شوید، ولی مطمئناً پس از آن واکنش های لازم را برای دفاع از خود نشان خواهید داد.
در اتنها دفاع شخصی به شما کمک می کند تا در برابر حملات واکنش مناسبی نشان دهید ، درحقیقت در درگیری خیابانی سرعت واکنش ها و انجام حرکات، نشان دهنده ی قدرت فرد است. شما نمی توانید بایستید و منتظر ضربه ی بعدی مهاجم باشید ؛ شما باید حرکت کنید و حرکات حریف را کنترل کنید. کلاس های دفاع شخصی به شما کمک می کنند تا واکنش های خود را سریع تر و مناسب تر کنید. شما باید مانند یک جنگنده ی واقعی واکنش نشان دهید. وقتی که به شما حمله می شود، بهتر است بدانید که چگونه باید به آن پاسخ دهید. واکنش یک مبارز، تعیین می کند که آیا متوانید به سرعت، با زیرکی کامل و در موقعیت مناسب حرکت کنید یا خیر. شما باید بدانید که کجا قدم بگذارید و کجا ضربه بزنیدو باید همواره آماده باشید.
گردآوری شده در گروه آموزشی سیفو
سلام ببخشید یه سوال داشتم
دفاع شخصی باعث عضله سازی میشه؟
سلام
تمرینات قدرتی باعث هایپرتروفی و در واقه عضله سازی خواهد شد. نسبت به شدت و مدت و نوع تمرینات، حجم دهی و یا قدرت تغییر خواهد کرد. دفاع شخصی به دلیل استفاده از تمرینات قدرتی و با جهت افزایش قدرت و نه حجم عضله، باعث عضله سازی خواهد شد. البته که همه این مسائل به علم نیاز دارد و محور این موضوعات مربی می باشد.