آموزش دفاع شخصی در تهران

*آموزش دفاع شخصی در برابر شخص قوی تر

دفاع شخصی یک مهارت مهم است که می تواند به شما کمک کند تا در صورت حمله از خود دفاع کنید.

انواع دفاع شخصی

چند نوع مختلف دفاع شخصی وجود دارد، از جمله:

۱دفاع شخصی رزمی: این نوع دفاع شخصی شامل استفاده از تکنیک های رزمی مانند مشت، لگد و ضربات برای دفاع از خود است.
۲دفاع شخصی غیر رزمی: این نوع دفاع شخصی شامل استفاده از تکنیک های غیر رزمی مانند فریاد زدن، فرار کردن و استفاده از اشیا اطراف برای دفاع از خود است.

۳دفاع شخصی زنانه: این نوع دفاع شخصی به طور خاص برای زنان طراحی شده است و تکنیک هایی را آموزش می دهد که برای زنان مفید است.

تکنیک های دفاع شخصی

تعدادی از تکنیک های دفاع شخصی وجود دارد که می توانید یاد بگیرید. برخی از این تکنیک ها عبارتند از:

ضربات: ضربات می تواند به صورت مشت، لگد، آرنج و پاشنه پا باشد.

قفل ها: قفل ها می توانند برای مهار مهاجم استفاده شوند.

تغییر جهت: تغییر جهت می تواند برای دور کردن مهاجم از شما استفاده شود.

فرار: فرار می تواند بهترین راه برای دفاع از خود در برابر یک مهاجم باشد.

چگونه دفاع شخصی یاد بگیریم

برای یادگیری دفاع شخصی، می توانید در یک کلاس دفاع شخصی شرکت کنید یا به صورت خودآموز یاد بگیرید. اگر در یک کلاس دفاع شخصی شرکت می کنید، مطمئن شوید که کلاسی را انتخاب کنید که توسط یک مربی واجد شرایط تدریس می شود. اگر به صورت خودآموز یاد می گیرید، می توانید از کتاب ها، فیلم ها یا منابع آنلاین استفاده کنید.

نکات دفاع شخصی

در اینجا چند نکته دفاع شخصی وجود دارد که باید به خاطر بسپارید:

همیشه مراقب باشید. آگاهی از محیط اطراف خود می تواند به شما کمک کند تا از حملات احتمالی جلوگیری کنید.
با صدای بلند فریاد بزنید. فریاد زدن می تواند توجه دیگران را به خود جلب کند و به شما کمک کند تا از حملات احتمالی جلوگیری کنید.
اگر می توانید، فرار کنید. فرار بهترین راه برای دفاع از خود در برابر یک مهاجم است.
اگر نمی توانید فرار کنید، از خود دفاع کنید. اگر مجبور شدید از خود دفاع کنید، از تکنیک های دفاع شخصی که یاد گرفته اید استفاده کنید.