15
مرداد
آخرین اخبار
07
مرداد
تغذیه ورزشی
"سلامتی خودبخود به وجود نمی آید؛باید آن را به وجود آورد،باید آن را حفظ کرد"
تغذیهی مناسب، نوشیدن آب کافی، ورزش منظم، خواب کافی، ک...
06
مرداد
02
مرداد
29
تیر
بدنسازی بدون وزنه
بدنسازی مخصوص وینگچون کاران
برنامه تمرینی A :
۱) رقص پا ، پروانه از بقل ، جلو و پهلو
...
29
تیر
بدنسازی با وزنه
بدنسازی مخصوص وینگ چون کاران
روز A
6 دقیقه کششی و گرم کردن عضلات هدف با سبک ترین و...
28
تیر
بدنسازی مخصوص وینگچون کاران
سخنی با وینگ چون کاران عزیز
راهی که در پیش گرفتید مستلزم شناخت و آگاهی از زیر و بم آن است . چرا که با شناخت ناقص و دید اندک از این رشته...
28
تیر
سمینارتیر ۹۹
برگزاری سمینار با رعایت پروتکل های بهداشتی
...
14
تیر
رهایی از قفل مچ
یکی از موضاعاتی که در درگیریها اتفاق میفتند، مسئله قفل شدن مچ دست است. اگرمهاجم قصد آسیب زدن یا ح...
08
تیر
دفاع مشت مستقیم
دفاع مشت مستقیم
یکی از ضر بات رایج در درگیری ها ضربه مشت مستقیم و یا کف گرگی است. پس در دفاع شخصی یکی از فنون که ب...